EP90.放輕鬆來聽我們談訓練是否需要放鬆，如何放鬆？

怪獸訓練電台

本期播客节目探讨了肌肉紧绷的现象以及其过度解释的可能性，提出解决方案应着眼于提升整体肌力，而非单纯放松肌肉，强调筋膜放松的效果可能被高估，并指出活动度与控制力的关系应同步发展，以避免受伤。通过日常生活的类比，主持人带我们反思对肌肉问题的普遍认识，从而更科学地理解和提升我们的运动表现。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval