今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。

最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。

我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息：

可能是因为想要掌控现实，但是现实又与我们想象中的不同，所以卡在那里；也有可能是身体反应在告诉我们我们身体承受的压力到了一个“极限”，需要放慢脚步或者休息；也可能是童年遭遇到的情感被打压的经历，让我们不敢去面对过去被伤害的经历……

当下有太多让我们麻痹自己情绪，“上瘾”的逃避痛苦的方式。在这期节目中我们探讨了周围伙伴们惯用的模式，比如：抽烟、刷剧、购物、健身、自我伤害等等。那些看起来积极有效的模式，也有可能是回避情绪的模式，让我们自我压抑。

如何更好地处理情绪问题？我们在这期节目中跟大家分享了一些具体的处理问题的方式方法，未来也会跟身体疗愈相结合，举办更多的活动，敬请期待！

【支持创作】

爱发电搜索“邱后算账”

【互动分享】

欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com

【加入社群】

添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。

【节目介绍】

主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN

其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙

邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：CouragetoBecome

冲嘴儿 | 为什么天天这么焦虑？越想解决问题越焦虑？

邱后算账Hindsights