表达愿望和欲望多一点，似乎危险就多一点，害怕别人掌握自己的一切，害怕暴露过多；与此同时，又渴望合理需求得到回应，满足和实现。说还是不说？好好表达，好好倾听。

我们肤浅讨论了：

00:20 关于“郝美丽”同学的故事

05:01 关于“随便”和“意思”的理解

10:55 在职场中表达需求的失败案例：“情绪性加薪”

24:39 在人生选择中探索自己的需求：“说走咱就走”

40:20 有些需求说出来，也不一定能被正确理解

46:00 通过专业正规的心理评估去帮助自己了解需求（*感谢简单心理提供评估体验）

57:10 积极地倾听：支持网络、细化诉求、不惧试错

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感谢国内领先的心理健康服务平台简单心理提供的评估服务，关注公众号“简单心理”，回复暗号“限时肤浅”，即可领取优惠券进行体验。祝大家都能体验到专业的心理服务，打消对心理咨询的认知偏差。尽量明明白白你的心，努力坦坦荡荡说你要～

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本期音乐：

BGM：《Present》 by Ikson | Calm Christmas Music (No Copyright)

厂牌：Breaking Copyright

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

邮箱：knowinglessandless@yeah.net

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72 明明白白我的心，坦坦荡荡说我要

限时肤浅