EP80 《理智战胜情感》：这本书情绪自救手册，请你耐心读完它

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本期播客节目围绕《理智胜过情感》一书展开，强调了思维方式如何影响我们的情感与行为。主持人关哥和萌萌深入探讨了情绪的识别、理解以及如何通过改变思维来改善情感状态。他们分享了具体的实用技巧和理论模型，以帮助听众识别自动化思维和核心信念，从而有效应对情绪问题，如焦虑和抑郁等。这一集不仅提供了情绪管理的实用工具，也鼓励人们面对自身情绪，促进心理健康的提升。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval