10 Dec 2024

EP117.小孩子才做選擇，我就是又要跑步又要重訓

怪獸訓練電台

在本集节目中，两位主持人深入探讨了一位大体重跑者关于混合式训练和足部疼痛的问题。针对混合式训练，主持人建议根据个人目标灵活调整训练计划。短期内，可以通过间歇训练迅速提升跑步能力；而长期来看，建议采用阶段性训练，交替进行肌力与耐力训练，同时关注训练间的相容性，灵活运用替代训练方式以防受伤。关于足部疼痛，主持人强调，切勿将疼痛视为常态，建议逐步增加跑步量，并注意跑步姿势，必要时寻求专业指导。最终，主持人提倡全面发展运动能力，追求生活的整体平衡，而不仅仅是某一项运动的极致表现。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval