今天这期节目是我2024年的读书总结。数量大概还是100多本，从上半年、下半年读的书中各选出10本，之后再决出我个人的年度十佳。

首先，感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！

营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！

价格实惠，品质保障

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！

如何选择产品？

像我这种30多岁，睡眠状态不好，容易感到疲惫，还长期吃外卖，确实需要注意一下了。最近已经开始补充NMN和鱼油。

-过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显

-长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康

-久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理

选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据

如何购买？

保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠

下单记得备注暗号“不止读书”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品

----

【你将听到】

3：48 又一年的读书状态

5：36 上半年打五星的十本书

下半年打五星的书：

6：07 《猫鱼》

9：32《与陈词滥调一战》

14：00《心理学讲义》

17：01《自我》

20：42《智人之上》

23：31《血与蜜之地》

29：00《小说机杼》

31：19《喧哗与骚动》

33：32《酒徒》

35：49提别提及：我的新书《读书的人》

36：45我的年度十佳：《猫鱼》《世上为什么要有图书馆》《智人之上》《性别打结》《血与蜜之地》《心理学讲义》《小说机杼》《喧哗与骚动》《酒徒》《城市与狗》

【主播】

魏小河

微博@魏小河

公众号：魏小河流域

187【年度总结】2024年读了100多本书，最爱这10本！

不止读书