53 如何做到刀枪不入？｜女特工的彪悍人生：强悍是后天练就的技巧

自习室 STUDY ROOM

本期播客讨论了 Evie Pomparis 的著作《Becoming Bulletproof》及其核心观点：如何培养强大的心理韧性。两位主持人首先介绍了 Evie Pomparis 的非凡经历，随后围绕书中内容展开讨论，包括应对危险的本能反应（战、逃、僵）、如何克服恐惧、以及在压力下保持冷静的技巧。她们分享了 Evie 独特的视角，例如将后悔分为 “做了某事” 和 “没做某事” 两种，以及如何利用恐惧作为动力。最后，两位主持人还推荐了书中一些实用的沟通技巧和应对压力的策略，例如 “请告诉我，我哪里做得不好” 的反馈方式，以及如何利用社交距离来掌控沟通节奏。听众可以学习如何提升心理韧性，并从 Evie 的经历中获得启发，从而更好地应对生活中的挑战。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval