No.229 - 都市疼痛管理：我们要重新拥有深夜好眠！

来都来了 | 听了再走

本期播客两位主持人围绕都市人睡眠问题展开讨论，从自身经历出发，分享了一年内睡眠习惯的转变，以及影响睡眠的因素，例如压力、内耗和环境。节目重点探讨了职场压力对睡眠的影响，并提出应对职场 “精神内耗” 的策略，例如学会拒绝额外工作、有效沟通和冲突管理，以及保持身心平衡的重要性。最后，两位主持人还分享了自身应对身体疼痛的经验，包括药物辅助和生活方式调整，并推荐了泰诺安这一止痛助眠药物。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval