048.做一个情绪稳定的人，就是把棱角磨掉吗？

喷嚏

本期播客节目主要讨论了情绪管理和情绪稳定的重要性。主持人和嘉宾分享了他们对情绪的转变，以及通过正念练习和其他方法来提高情绪稳定的经验。他们强调了情绪管理对于个人成长和团队合作的重要性。通过掌握情绪管理技巧，人们可以更好地处理矛盾、压力和负面情绪，促进健康的工作和生活。要点 • EBP（基于科学的心理困扰改善计划）是一种帮助人们掌握并改善情绪的工具； • 正念练习对于情绪管理和稳定至关重要； • 面对挫折和困难时，人们可以通过释放情绪来化解不满； • 理解自己的情绪与他人共事非常重要； • 情绪稳定对于工作效率和问题解决能力至关重要； • 女性导演在工作中面临着特殊的情绪管理挑战； • 悲伤是人生中不可避免的一部分，但我们可以通过面对它和寻找力量来走出困境； • 宠物可以在人们的生活中带来喜悦和希望，并帮助他们处理负面情绪； • 使用安全词是一种有效缓解情感冲突的方法； • 在处理工作压力和情绪波动时，呼吸练习和情绪日记是有效的方法； • 克服委屈感和学会谦虚是个人成长中的重要课题； • 找到创作的时机和持续性对于创作者来说非常重要； • 情绪管理和正念对于个人和职场的成功至关重要； • 通过思考和觉知保留内在是情绪调节的关键； • 冲动既是个人特点也是个人不幸的原因，但也给予了行动力； • 情绪稳定和表达不满的方法同样重要，我们应该学会平静而优雅地表达自己。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval