vol.518 齐岱泽一个幸运！聊聊齐思钧的1088天情绪探索之旅

无聊斋

本期无聊斋节目围绕齐思钧新书《喂，你好吗》展开，探讨了其成长的经历以及与双相情感障碍相关的治疗过程。节目中，齐思钧分享了自己在高压工作环境下，如何经历情绪崩溃，并最终寻求专业心理咨询的经历。更重要的是，嘉宾们深入探讨了情绪管理的方法，例如齐思钧通过分析情绪产生的原因来进行调节，莫得意则通过写日记来梳理情绪。简里里老师则从专业的角度，解释了 “阳光抑郁症” 的现象，以及东亚文化背景下，人们容易将负面情绪归因于自身，而非外部环境的倾向。例如，节目中详细描述了齐思钧在面对工作压力和外界评价时，如何逐渐学会建立边界，并接纳自身的不完美。最后，嘉宾们还讨论了本书的创作理念，包括插图设计、心理知识科普以及作者自身的情感投入，以及作者在面对外界评价时的不安与应对策略。这也反映了当代年轻人面对心理健康问题时，寻求帮助和自我调节的普遍需求，以及大众对心理健康知识的关注度日益提升。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval