📝 本期播客简介

本期节目中，斯坦福医学院神经生物学与眼科学教授Andrew Huberman深入探讨了听觉与平衡系统如何影响我们的学习能力与身心健康。他详细解析了声音如何被感知，大脑如何处理听觉信息，以及如何利用双耳节拍、白噪音等声音工具来优化专注力与放松状态。此外，节目还介绍了平衡感（前庭系统）的运作机制，以及如何通过特定的身体运动来增强平衡感，甚至改善情绪和学习效率。

👨‍⚕️ 本期主讲

Andrew Huberman教授，斯坦福大学医学院神经生物学与眼科学教授。他的研究专注于大脑的可塑性、发展、功能及修复，特别是在视觉系统、压力调节、睡眠和学习等领域拥有深入见解。他致力于将复杂的科学知识转化为普通大众可以理解和应用的实用工具。

🌟 精彩内容

声音的旅程: 从声波到大脑信号，解析耳郭、鼓膜、耳蜗及毛细胞如何协同工作，将声音转化为我们能理解的信息。

听觉工具助学习: 探讨双耳节拍（Delta, Theta, Alpha, Beta, Gamma波）如何调节专注与放松状态，以及低强度白噪音如何通过多巴胺系统提升学习效率，并提示其对婴幼儿听觉发育的潜在影响。

选择性听觉与记忆: 揭秘“鸡尾酒会效应”背后的注意力机制，以及如何利用声音的起始和结束特征来更好地记住名字。

平衡的科学: 深入了解内耳前庭系统（半规管、耳石）如何感知头部运动（点头、摇头、侧倾）并与视觉系统协作维持平衡。

动态平衡与情绪提升: 介绍如何通过特定运动（如骑行转弯、冲浪）中身体倾斜时的加速度来增强平衡感、改善情绪（血清素与多巴胺释放）并促进学习。

🌐 播客信息补充

翻译克隆自：Essentials: How Hearing & Balance Enhance Focus & Learning

本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的

使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺；

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#114. 听力和平衡感如何帮助你更专注、更高效学习

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