#116. 哈佛教授揭秘：跑步、呼吸、坐姿…你可能一直都做错了！

跨国串门儿计划

本期节目探讨了人类进化与现代健康问题之间的关系，哈佛大学教授 Daniel Lieberman 从进化生物学的角度揭示了现代人面临的肥胖、心脏病、癌症等问题的根源。他指出，现代生活方式与我们数百万年进化而来的生理需求严重失调，导致了这些 “进化失调症”。例如，现代人久坐的生活方式导致腰背无力，而富裕国家癌症发病率的上升与饮食、运动和压力变化有关。Lieberman 教授还分享了人类如何进化出独特的呼吸方式和出汗机制，并警告过度追求卫生和舒适可能带来免疫系统问题。节目中，双方讨论了人类的饮食演变，从狩猎采集到农耕文明的转变，以及肉食和素食对人类发展的影响。更深入地，探讨了脂肪在支持大脑发育和生殖繁衍中的重要作用，以及减肥为何如此困难的进化原因。最后，Lieberman 教授建议人们应该警惕现代社会制造的舒适陷阱，并从进化历程中汲取智慧，做出更明智的生活选择，以预防这些现代文明病。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval