减肥不要反人性，运动不要反身体！

做完运动，你是被掏空，还是被充电？

吃完食物，你是罪恶感爆棚还是感受到被滋养？

往期我们聚焦在饮食、心理各角度拆解减肥背后的种种，这期我们邀请了资深普拉提馆的店长，也是一名饮食心理教练——徐姗，一起聊聊运动这件小事。

我们可以听到：

从运动中获得滋养，原来运动可以这么轻松，一起重新定义运动自由。

能长期坚持的运动，永远建立在"被看见"而不是"被纠正"之上。

把饮食心理的方法应用到工作、运动、人际交往中，有哪些意外收获？

我们也努力抖出干货，超实用的压箱底分享：

在一呼一吸之间洞察自己，从动起来开始更了解我们的身体。

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🔴本期听友福利

1.【身体由我】听友群愉悦生活主题月开始了，就在温暖的听友群，每周二蝴蝶老师直播，等你来❤️：+VX：hudie3600（备注：听友）

2.如果你也想成为一名饮食心理教练，抑或是处于精进期/转型期的营养师、咨询师、教练，大健康泛疗愈的老板们，欢迎添加+VX：hudie3600（备注：白皮书），领取《饮食心理教练行业白皮书》，打开当下职业发展新的突破口。

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🔴本期你会听到：

03:18 瑜伽 vs 普拉提——一个像中医，一个像西医？

06:02 把普拉提当做人体使用的一个说明书

09:29 当我对某个方法上头，反而让我更快放弃

14:33 当运动能带给我滋养、给我充电，这感觉就对了

25:27 饮食心运用到日常运动中，我能享受运动了

29:18 我只考虑别人希望我成为什么样子的...

35:52 我知道减肥要少吃多动，饮食心理让我发现原来可以这么轻松做到

44:00 用最小阻力动起来：轻松开启舒服又充电的运动tips

54:47 这里有福利：领取《饮食心理教练行业白皮书》

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🔴本期嘉宾：徐姗

微信：Xushan-Yolo

公众号和小红书同名：徐徐图之心理减肥

普拉提馆: 野子普拉提研习社

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🔴关于我们：

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🔴找到我们：

身体由我工作室（VX: hudie3600）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

欢迎加入听友群：hudie3600（备注：听友）

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

36 你不是懒，是不想反人性——从“迎合审美”到“投资身体”，开启运动自由

身体由我