85.天气这么热，我们还有心情养生吗？

思文和袁袁在本期播客中探讨了夏季养生的话题。他们分享了上海夏季的湿热天气带来的不适，以及传统中医养生方式与现代生活的冲突。思文根据徐文斌老师的《皇帝内经·四十养生法》一书，讨论了肾水对调节体温的重要性，并介绍了通过饮用绿茶、苦丁茶等方式来降心火。此外，他们还提到了夏季的湿气分为内湿和外湿，强调了调理脾胃的重要性，以及适度运动和晒太阳的好处。袁袁则分享了中暑的两种类型及相应的应对方法，并提出了在日常生活中应用养生方法的小技巧，如将养生视为 “吃药” 的心理暗示。最后，他们还讨论了夏季保持心情愉快的重要性，以及通过睡午觉、听古琴等方式来养心。