#181. ADHD？用科学解锁自然的终极恢复力

本期《跨国串门计划》克隆了 Huberman Lab 播客，斯坦福大学神经科学教授 Andrew Huberman 采访了芝加哥大学环境神经科学实验室主任马克·博尔曼博士，深入探讨了物理环境特别是大自然如何影响大脑功能和心理健康。博尔曼博士分享了注意力恢复理论，解释了城市环境和电子屏幕如何消耗认知资源，以及在自然中散步如何提升工作记忆和专注力。他还介绍了自然界中的分形图案如何高效放松大脑，并提供了优化室内设计和选择自然声音与图像的策略，以对抗倦怠、提升效率，旨在帮助听众利用环境改善大脑和身心健康。