想染一头亮眼的粉发，却总被各种顾虑绊住脚，我们到底在害怕什么？

当改变自我的冲动撞上现实的顾虑，我们如何跨出我们真正想要的第一步？

本期播客，粉紫色渐变头发的主播姜Hazel与花生酱渐变湖水蓝发色的独立摄影师安安，作为染了发的“过来人”，直面所有纠结，用亲身经历分享染发保姆级实操步骤，还有背后的自我表达与成长。

一切从为什么染粉发展开，从高中就惦记粉头发的姜Hazel，在旅行中圆了梦；而安安凭着 “头发是可再生资源” 的洒脱，一年半内从粉色到不同发色。染发改变了我们的心态：粉头发带给我们的是更敢于做自己，治好了讨好型人格，更敢拒绝、更懂边界。

实操干货全公开：漂到八九度更出效果，避雷理发店储值套路，用固色发膜 + 普通护发素调出渐变，怎么和黑发根和解，染发后更爱护理头发、发质反而变好...

头发也可以是自我表达的载体——选择做自己，就是选择了同频的人。如果你也对“发色自由”心动，这场充满欢乐与能量的分享，也许能给你勇气与答案。

PS：美美的头发照片和推荐洗护用品在后面，请往下划！

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🔴本期听友福利

如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，一定要听这期：

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

还想了解更多饮食心理行业内部信息，8月21日的饮食心理行业闭门直播会别错过！

听友免费，扫码添加夏老师微信：hudie0600（备注：闭门会）锁定席位

适合：

1.精进期或转型期的营养师、健康咨询师

2.寻找商业化定位的心理咨询师、Coach

3.大健康泛疗愈领域的创始人、负责人

4.对饮食心理行业感兴趣，探索新机会的朋友

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🔴本期你会听到：

04:31 健身后的随性决定，从椭圆机直奔理发店染发——安安

07:22 压抑十年的粉发梦，自由职业后，我再也不忍了——姜Hazel

18:37 染发后，风吹过都是红色的——随便扎都好看，和旧的事物有新的碰撞

21:35 当我自己也是粉头发之后，打开了粉发者的世界开关，发现之前的很多担心是没必要的

25:08 粉头发多多少少治好了我的讨好型人格和向内攻击的惯性

29:35 看过来，我们的染发实操心得大公开

33:42 在染之前很担心发质变差，后来发质反而变得更好了——超实用de护发小tips

40:03 面对黑发根出来后的布丁头，我解锁了自助漂头发的技能，得到了水果缤纷的发色

47:14 我跟我的黑发根和解了，享受DIY时间，期待每次吹干头发后的开盲盒。

51:02 染发也能很好玩儿，掌握了创作材料之后，就可以放开玩了

54:24 大自然是我的色卡，头发是我的发布，把阴天的颜色染在头上

56:46 我选择了做自己，就是选择了我要选择的人

59:55 听友福利在这里：8月21日的饮食心理行业闭门直播会等你来

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姜Hazel的粉紫头发

推荐清单

1.固色护发素：韩国4ORMOOD+西班牙NaturVital

2.固色洗发水：SOMARCA（日本理发师推荐）

3.修护发膜：瞬顺发膜+潘婷深水炮弹

4.洗发水：瞬顺洗发水+欧莱雅pro云朵瓶+My Organics有机洗发水

走进安安的多巴胺发色世界

推荐清单

1.固色护发素：NaturVital红瓶紫瓶、卡洛美北极星绿冰蓝

2.固色洗发水：NaturVital

3.自用漂发剂：三个魔法匠

4.修护发膜/精油：NOUGAT修护+欧缇丽无花果精油

5.洗发水：NOUGAT修护

染粉发后，自己漂了发根洗成红粉

自由改色啦，从褪色成灰色到染上湖蓝色，未完待续

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴本期嘉宾：安安

VX联系方式：xla1026（备注：身体由我）

个人小红书账号：Liana 小红书号:423976889

公众号：LianasLittleEvil

独立摄影师 base北京，从事活动、体育、写真类图片、短片项目拍摄8年。

听友专属福利：关注安安的个人小红书或公众号，个人写真类图片拍摄任意规格优惠100元。

43 粉头发治好了我的老好人性格和向内攻击——彩虹发色漂染手册

身体由我