写在前面：

本期我们邀请了一位身在大厂的朋友苗子，来分享自己为什么能坚持站桩六、七年，并且还能带动身边同事一起站桩的故事。

原本是想要请这位专业的朋友来分享关于“站桩”一些入门的方法，以及站桩过程中“心法”，想给我们听众朋友分享更多养生的流派，让大家在忙碌的生活中找到自己内心静下来的术。但聊着聊着发现，站桩充分体现我们这个文化中的“道法自然”的哲学观和宇宙观，术法变得不是最重要的，最重要的是你愿意把注意力放在一件能让你提升能量事情上，愿意投入时间精力去实践，然后让身体本身感受哪一种方式适合你，剩下就是坚持，但一定要是轻松坚持，不要太用力，反倒容易不能坚持。

站桩的魅力在于，它实际上让人保持一个气血运行舒服的姿势，让你身体恢复到本来的自然状态，气血运行修复你的身体，你的脏腑，起到养生左右。也是修心的一种好方法，让你观自己念头起伏，流动，能作为自己观察者抽离出来，这种意识的抽离能让我们内在更加稳定。

这期节目做完最大的收获是，让我们觉得不管是站桩，还是八段锦，莲花功、或者还是撸铁、瑜伽健身等。只要你觉得实践过程中你有好的身体感受，都可以成为你自己运动之术。而对我们节目来说，分享不同的提升自身能量的内容给你，让亲爱的朋友你可以多一份参考，找到适合你的方法。

最后如果你听完我们节目希望能了解嘉宾苗子分享她自己坚持在实践的“无极桩”，欢迎给我们留言，我们会单独私信给你苗子在口罩期间录制的视频。希望对你有帮助。如果你喜欢我们节目，感谢你的订阅、收藏、我们热爱因为你鼓励而持久！

你将会听到以下内容：

Part1 开篇苗子分享了自己是如何开始想要接触站桩的，这个部分你会发现天赋型选手是怎么生而就得的：

03:27 从四、五岁差不多记事起就开始思考“我是谁”、初中时候思考“人生意义”；

Part2 介绍站桩有哪些流派：

14:01 从玄学、武术功法、中医角度展开介绍站桩有哪些流派。

Part3 苗子简单介绍了站桩的原理：

22:07 站桩原理简单讲就是让身体保持自然姿势，气血自然运行，让你恢复出厂状态；

Part4 苗子简单养心的原理：

26:07 养心的过程，跟身心整体循环关系的介绍；

Part5 站桩带来身心的变化具体是怎么样（变得更加厚脸皮--内核更稳）：

40:44 内心变化是内核更稳定了。

vol.36 对话苗子|站桩七年不费力，如何用最自然的方式，找回身心能量！

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