012 《超越百岁》｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）

本期播客节目介绍了《超越寿命》一书的关键内容，强调了延长健康寿命的重要性。作者提出了一套以运动、营养、睡眠、压力管理和补充剂为核心的策略框架，帮助人们实现健康长寿的目标。其中，运动锻炼尤为重要，无论哪种运动，只要坚持都能延长寿命和健康跨度。