71|巅峰状态修炼手册：运动如何帮我们丝滑进入心流

本期播客围绕运动与心流展开，探讨如何通过运动关照内心、保持专注力，从而获得心流体验。宏宏分享了自己通过跑步获得专注力，克服焦虑和内心混乱的经验，强调运动能让人体验到平静和对身体的掌控感，从而获得正反馈。两人还从心理学角度分析了心流的产生原因，指出专注状态能降低大脑默认模式网络的活跃程度，减少内耗。同时，讨论了不同类型的运动如何帮助人们进入心流状态，以及运动选择与个人状态和偏好的关联，强调专注力是一场修行，在运动中获得的专注力也能指导生活和事业。