62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

本期播客以中医角度探讨女性如何通过调养气血来达到美丽和身心平衡。梵涤老师作为嘉宾，分享了气血对女性的重要性，指出气血不足会导致面色暗淡、疲劳和情绪不稳定。节目中，详细讲解了自测气血的方法，如观察指甲上的半月痕和手指回弹速度，并强调了脾胃在气血生成中的关键作用，提出 “脾虚人丑” 的观点。此外，还讨论了情绪内耗对气血的消耗，建议听众重视情绪管理，避免过度思虑。梵涤老师推荐了食疗方法，如山药莲子小米粥和红枣桂圆茶，以及简易运动如调理脾胃的单举，帮助听众从饮食和运动上改善气血，实现内外兼修的美丽。