ep 66 | 如何减轻痛苦：如实接纳 Radical Acceptance

本期播客主要探讨了心理学中的 “如实接纳” 概念，即接受生活本来的样子，不与无法改变的现实抗争，并将精力放在可改变的事情上。主讲人 Alison Yu 指出，痛苦往往来自我们与痛苦的关系，而非事件本身，因此抗拒痛苦会加剧痛苦。如实接纳并非喜欢或认同不公，而是接受已发生的事实，并关注当下能做什么。她通过童年不幸、关系结束和求职不顺等例子，说明如何在不同情境下实践如实接纳，并引用电影《魔戒》中 Frodo Baggins 的故事，阐释了在面对绝望现实时，如何通过接纳现实并采取行动。