#16 UTILISER LA CAFÉINE POUR OPTIMISER LES PERFORMANCES MENTALES - 10 000 PAS | 10 000 PAS - SAISON 2

Dans ce podcast de type questions-réponses, Le Raptor aborde divers sujets allant de l'annonce de Benoît Saint-Denis dans son équipe Raptor Nutrition aux conseils sur l'utilisation stratégique du café et de la caféine pour améliorer les performances intellectuelles. Il détaille également la conception de son nouveau café enrichi en L-Théanine, en soulignant ses bienfaits et son engagement envers des capsules biodégradables. Le Raptor répond aux questions des auditeurs sur l'entraînement, le jeûne intermittent, et l'eau, tout en offrant des réflexions sur le rôle des femmes dans la société et en encourageant à se débarrasser des objets inutiles.

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#16 UTILISER LA CAFÉINE POUR OPTIMISER LES PERFORMANCES MENTALES - 10 000 PAS

10 000 PAS - SAISON 2

00:00Introduction à l'épisode et présentation du sommaire

Introduction à l'épisode et présentation du sommaire

01:26La semaine du Raptor : Annonce de Benoît Saint-Denis et série Instagram

La semaine du Raptor : Annonce de Benoît Saint-Denis et série Instagram

03:52Série Instagram "3" et préparation du nouveau produit Raptor Nutrition

Série Instagram "3" et préparation du nouveau produit Raptor Nutrition

06:15Genèse du café Raptor Nutrition et critique des snobs du café

Genèse du café Raptor Nutrition et critique des snobs du café

08:49Développement du concept du café et intégration de la L-Théanine

Développement du concept du café et intégration de la L-Théanine

10:51Choix de la L-Théanine et absence de produits similaires sur le marché

Choix de la L-Théanine et absence de produits similaires sur le marché

12:56Sélection des grains de café et composition du blend

Sélection des grains de café et composition du blend

14:45Arôme naturel de noisette, capsules végétales et biodégradables

Arôme naturel de noisette, capsules végétales et biodégradables

16:00Comparaison avec les capsules biodégradables concurrentes et absence de substances nocives

Comparaison avec les capsules biodégradables concurrentes et absence de substances nocives

17:31Caractéristiques du café Raptor Nutrition et effets attendus

Caractéristiques du café Raptor Nutrition et effets attendus

19:39Rituel personnel, offre de lancement et transition vers le Dexa Scan

Rituel personnel, offre de lancement et transition vers le Dexa Scan

21:30Introduction au Dexa Scan : Café et caféine, guide complet

Introduction au Dexa Scan : Café et caféine, guide complet

23:34Histoire et culture du café : La Ceinture du Café et les climats idéaux

Histoire et culture du café : La Ceinture du Café et les climats idéaux

25:31Types de café : Arabica et Robusta

Types de café : Arabica et Robusta

27:24Étapes de transformation du café et attention aux décaféinés

Étapes de transformation du café et attention aux décaféinés

30:00La caféine : stimulant psychotrope et interaction avec l'adénosine

La caféine : stimulant psychotrope et interaction avec l'adénosine

32:24Effets de la caféine sur la dopamine et l'addiction

Effets de la caféine sur la dopamine et l'addiction

34:33Effets positifs et indésirables de la caféine

Effets positifs et indésirables de la caféine

35:57Utilisation, précaution et considérations : Demi-vie de la caféine

Utilisation, précaution et considérations : Demi-vie de la caféine

37:52Dosage de la caféine et problème de l'accoutumance

Dosage de la caféine et problème de l'accoutumance

40:57Routine personnelle et importance du sommeil

Routine personnelle et importance du sommeil

43:56Que faire si on est très sensible ou très peu sensible à la caféine

Que faire si on est très sensible ou très peu sensible à la caféine

46:13Effets de la surdose chronique et acidité du café à jeun

Effets de la surdose chronique et acidité du café à jeun

48:51Effets sur la densité osseuse et cas des femmes

Effets sur la densité osseuse et cas des femmes

51:34Synergies : Sodium et L-Tyrosine

Synergies : Sodium et L-Tyrosine

53:31Synergie avec la L-Théanine et conclusion du Dexa Scan

Synergie avec la L-Théanine et conclusion du Dexa Scan

57:31Questions et réponses : Programme 3 et temps de repos

Questions et réponses : Programme 3 et temps de repos

1:00:02Questions et réponses : Sparring avec BSD et jeûne intermittent

Questions et réponses : Sparring avec BSD et jeûne intermittent

1:01:14Questions et réponses : Gens qui ne rangent pas les poids

Questions et réponses : Gens qui ne rangent pas les poids

1:04:23Questions et réponses : Qualité de l'eau

Questions et réponses : Qualité de l'eau

1:07:00Questions et réponses : Bouteilles en plastique et parmesan dans l'omelette

Questions et réponses : Bouteilles en plastique et parmesan dans l'omelette

1:09:16Questions et réponses : Pack équilibre plus et livraison au Canada

Questions et réponses : Pack équilibre plus et livraison au Canada

1:11:47Questions et réponses : Rôle des femmes dans la société

Questions et réponses : Rôle des femmes dans la société

1:14:56Questions et réponses : Comment être le boss

Questions et réponses : Comment être le boss

1:16:33Sondage et devoir de la semaine : MMA et carnet de vie

Sondage et devoir de la semaine : MMA et carnet de vie

1:18:52Réflexions sur les ligues féminines de MMA

Réflexions sur les ligues féminines de MMA

1:20:08Sondage de la semaine et retour sur le devoir du carnet de vie

Sondage de la semaine et retour sur le devoir du carnet de vie

1:23:41Anecdotes personnelles sur l'utilisation du carnet de vie

Anecdotes personnelles sur l'utilisation du carnet de vie

1:25:31Devoir de la semaine et conclusion

Devoir de la semaine et conclusion