#1 FIXER ET ATTEINDRE SES OBJECTIF CETTE ANNÉE - 10 000 PAS | 10 000 PAS - SAISON 2

Dans ce premier épisode de la saison 2 de son podcast "10 000 Pas", LE RAPTOR présente les huit rubriques de l'émission, incluant "La semaine du Raptor", "Les news de la semaine", "DEXASCAN", "Le test", "Entreprendre", "Air Raptor" et "Sondage et devoir de la semaine". Il aborde des sujets variés comme son voyage aux Maldives, où il critique le digital nomadisme et l'arrogance, et exprime son aversion pour les Parisiens et leurs habitudes d'after-work. Il critique la censure de Spotify et encourage les auditeurs à laisser des avis positifs. Il détaille également son programme de coaching, Zero to Hero, et annonce l'ouverture de places pour des suivis personnalisés. L'épisode inclut une discussion sur la dopamine, des nouvelles sur le climat en Autriche et l'écriture inclusive au Québec, ainsi qu'une analyse des médias et de la vaccination contre le COVID-19. Enfin, il donne des conseils pour fixer et atteindre ses objectifs, soulignant l'importance de la discipline, de l'énergie et d'un niveau de dopamine élevé.

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#1 FIXER ET ATTEINDRE SES OBJECTIF CETTE ANNÉE - 10 000 PAS

10 000 PAS - SAISON 2

00:00Introduction au podcast 10 000 PAS Saison 2

Introduction au podcast 10 000 PAS Saison 2

01:23Raisons du nouveau podcast et censure sur Spotify

Raisons du nouveau podcast et censure sur Spotify

02:38Appel à l'action et inclusion de la communauté

Appel à l'action et inclusion de la communauté

03:53Présentation des nouvelles rubriques du podcast

Présentation des nouvelles rubriques du podcast

07:01Nouvelles rubriques : Entreprendre, Air Raptor, Sondage et Devoir de la semaine

Nouvelles rubriques : Entreprendre, Air Raptor, Sondage et Devoir de la semaine

09:15Aperçu du contenu de l'épisode et objectifs de la saison 2

Aperçu du contenu de l'épisode et objectifs de la saison 2

11:33Impact de la saison 1 et introduction à la semaine du Raptor

Impact de la saison 1 et introduction à la semaine du Raptor

13:23La semaine du Raptor : Pause du mois d'août et vacances aux Maldives

La semaine du Raptor : Pause du mois d'août et vacances aux Maldives

16:45Maldives : Expérience personnelle et transformation

Maldives : Expérience personnelle et transformation

21:19Accomplissement personnel et qualités essentielles

Accomplissement personnel et qualités essentielles

23:02Reprise du sport après la pause estivale

Reprise du sport après la pause estivale

25:30Objectifs physiques pour l'année et approche de l'entraînement

Objectifs physiques pour l'année et approche de l'entraînement

28:33Rentrée des Parisiens et critique des "after-work"

Rentrée des Parisiens et critique des "after-work"

34:48Programmes Raptor Coaching Pro et focus sur Zero to Hero

Programmes Raptor Coaching Pro et focus sur Zero to Hero

35:57Programmes personnalisés et suivis premium

Programmes personnalisés et suivis premium

39:38News de la semaine : Tatouage contre transport gratuit en Autriche

News de la semaine : Tatouage contre transport gratuit en Autriche

41:20Critique du ministère du climat et de la perte de libertés

Critique du ministère du climat et de la perte de libertés

44:50News de la semaine : Message pour la rentrée scolaire au Québec

News de la semaine : Message pour la rentrée scolaire au Québec

50:55Critique de l'écriture inclusive et de la soumission à la loi

Critique de l'écriture inclusive et de la soumission à la loi

53:58Réaction à la nouvelle et conclusion sur le Québec

Réaction à la nouvelle et conclusion sur le Québec

57:08News de la semaine : Fact-checking de Bruno Le Maire sur X

News de la semaine : Fact-checking de Bruno Le Maire sur X

1:01:03Critique des médias et exemple de CNN

Critique des médias et exemple de CNN

1:04:58News de la semaine : Campagne de vaccination contre le COVID-19

News de la semaine : Campagne de vaccination contre le COVID-19

1:07:37Analyse des titres des articles sur la vaccination

Analyse des titres des articles sur la vaccination

1:13:13Leçon de vie : Fixer et atteindre ses objectifs - Introduction

Leçon de vie : Fixer et atteindre ses objectifs - Introduction

1:15:51Etape 1 : Fixer un objectif prioritaire

Etape 1 : Fixer un objectif prioritaire

1:18:42Etape 2 : Objectif quantifiable et ambitieux

Etape 2 : Objectif quantifiable et ambitieux

1:20:26Objectif quantifiable et acceptation des sacrifices

Objectif quantifiable et acceptation des sacrifices

1:22:44Etape 3 : Lister les actions nécessaires et leur fréquence

Etape 3 : Lister les actions nécessaires et leur fréquence

1:25:57Etape 4 : Ne jamais parler de son objectif à personne

Etape 4 : Ne jamais parler de son objectif à personne

1:29:35Etape 5 : La motivation est aléatoire, place à la discipline

Etape 5 : La motivation est aléatoire, place à la discipline

1:31:12Visualisation et gestion de la motivation

Visualisation et gestion de la motivation

1:34:47Le "middle problem" et l'importance de la régularité

Le "middle problem" et l'importance de la régularité

1:37:42Etape 6 : Avoir de l'énergie

Etape 6 : Avoir de l'énergie

1:41:15Dexascan : Introduction à la dopamine

Dexascan : Introduction à la dopamine

1:44:47Conséquences d'un faible niveau de dopamine

Conséquences d'un faible niveau de dopamine

1:47:20Comment ne pas saloper sa dopamine

Comment ne pas saloper sa dopamine

1:50:08Comment augmenter ses niveaux de base de dopamine

Comment augmenter ses niveaux de base de dopamine

1:53:00Tirer de la fierté de ses actes et être stoïque

Tirer de la fierté de ses actes et être stoïque