恐懼驅動的付出就是「過度付出」【S6E13】

過度付出往往源於恐懼與匱乏，而非單純的愛與分享。這種行為常因渴望認同或害怕失去連結而產生，導致當事人在給予過程中累積疲憊與委屈。辨識付出動機是改善自我內耗的關鍵，應從「害怕失去」轉向「我有，所以我給」的健康心態。米克透過照顧離世阿嬤及與姑姑和解的經歷，展現了深刻對話與誠實表達歉意如何化解長期關係隔閡。練習在日常中設定界線，學會適時說「不」，能有效擴張情緒力，讓付出回歸到自願且充滿愛的本質，而非被動的補償行為。