颜晓静Athena · Lifestyle

自我进化论

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和向内探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 官方账号：自我进化论播客（抖音/小红书/视频号）主播：颜晓静Athena（公众号/小红书/抖音）

Episodes

自我进化论｜No.45：如何养护自身能量场？

15 Jul 2023

46m

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本期播客节目讲述了如何养护能量场、从中医角度养生、减少能量消耗的方法以及构建支持系统的重要性。

自我进化论｜No.44：抑郁是一个人生命中的冬天

07 Jul 2023

40m

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本期播客节目讲述了抑郁症的成因、症状、治疗方法以及如何与之相处。两位主播分享了她们的亲身经历，并分析了抑郁的原因。她们还分享了她们如何从抑郁情绪中走出来，以及她们现在如何看待抑郁情绪。

自我进化论｜No.43：他塔拉-为赶路的人生按下暂停键，两个闲散之人在大理的漫谈

01 Jul 2023

1h 34m

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本期播客节目讨论了留学经历、完美主义、探索和改变、需求分离与课题分离、松弛的生活态度、学习的层次和维度、书本知识的局限性、正念饮食和身体感知、与自然合一、合一练习、断舍离、自媒体创作、天赋型博主、突破学生思维、权威的概念以及如何打破权威的束缚等话题。

自我进化论｜No.42: 李松蔚x席瑞-如何直面内心的冲突？

07 Jun 2023

1h 35m

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本期播客节目以卡伦霍尼的著作《我们内心的冲突》为切入点，探讨了人格冲突与整合的问题。嘉宾们认为，人格冲突是不可避免的，我们需要学会整合这些冲突，让它们共存，而不是试图消灭它们。节目还讨论了如何直面内心的冲突，如何发疯，以及如何释放内心的力量。嘉宾们分享了他们自己的经验和观点，并提出了许多有价值的建议。

自我进化论｜No.41：分手之后，我可太快乐啦！

22 May 2023

50m

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本期播客节目讲述了分手后独居的生活的好处，以及分手后如何面对原生家庭的课题。节目中，主播颜晓静分享了她分手后的变化和进展，以及她如何通过打破关系模式、修复与母亲的关系等方式来提升自己的状态。

自我进化论｜No.40《泰坦尼克号》- 不止于爱情的女性觉醒之旅

28 Apr 2023

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本期播客节目介绍了自我进化论的首期付费单集节目，并对泰坦尼克号这部电影进行了简要介绍。

自我进化论｜No.39: 从滋养身心入手，提升生命能量

17 Apr 2023

1h 24m

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本期播客节目讲述了身心字样营的初衷和原因，介绍了生命力的重要性以及中医对生命力的看法，探讨了精气神与感知力、阴阳平衡与睡眠质量的关系，分享了滋养身心和中医饮食原则，并提出了健康生活方式的建议。

自我进化论｜No.37: 爱是唯一的语言

14 Feb 2023

1h 5m

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本期播客节目探讨了爱在不同电影中的意义。通过分析《土拨鼠之日》和《棕榈泉》，节目探讨了爱从占有和控制到一种更深层次和精神上的联系的转变。节目也强调了自我消亡对于个人进化和创造力的重要性，以及当生活发生重大变化时，创造力和可能性如何涌现。通过接受臣服和无条件的爱，人们能够体验到更多的开放和自由，从而打破循环和吸引爱。

在这一期《自我进化论》节目中，主持人颜晓静 Athena 分享了她作为高敏感人群的个人经历和应对方法，探讨了如何在秋冬季节和疫情反复的大环境下更好地关爱自己。她对比了自己过去 “高敏感低稳定” 的状态和现在更加稳定、能够更好处理外界信息的状态，强调了敏感是一种天赋，并从中医的角度分享了六个安神、养气的方法，包括保证独处时间、专注力训练、减少负面信息干扰、充足睡眠、增强情绪觉察以及保护精神。此外，她还推荐了暂停实验室的情绪 EBP 行动营作为情绪调节工具，鼓励听众照顾好自己的身心，实现更稳定、健康的生活状态。

自我进化论｜No.34: 像有机植物般自由生长，探索生活无限的可能

31 Oct 2022

1h 17m

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本期播客节目分享了 Athena 和阿蛋的自由职业者和流浪者旅程，以及他们与 YIN 珠宝品牌的合作。在讨论中，他们强调了重视自己想要的生活方式、职场问题和生活节奏的重要性，以及在当下专注和真正生活的觉悟。他们还分享了扩大视野、探索多样生活方式和拥抱自由的经历，以及将心灵与无限性联系起来的思考。最后，他们提到了写日记、校准个人价值观和首饰的力量与意义，呼吁大胆创造美好生活。

自我进化论｜No.33: 你无法创造出你所不是的｜Patagonia的经营哲学

15 Sep 2022

50m

自我进化论｜No.32 性感的内核就是生命力啊｜《黑天鹅》中的自我解放之路

30 Aug 2022

58m

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本期播客节目介绍了如何从心理学和个人发展的角度解读电影《黑天鹅》以及芭蕾舞剧《天鹅湖》。主持人和发言人通过深入分析电影中的角色和情节，探讨了自我解放、性能量和完美主义等心理学概念。他们认为，每个人都会经历自我解放的旅程，并在这个过程中面临内心压抑和欲望的冲突。通过电影中的形象和故事，观众可以深入理解心理学的相关概念，反思自己的生活和成长。

自我进化论｜No.31: 亲密关系中的修行

21 Aug 2022

1h 1m

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爱情本质上是自我探索的镜像，而非达成特定目标的任务。关系中的冲突往往源于对 “理想伴侣” 的执念与控制欲，这种紧张感通过建立与消除不断循环。当个体放下对名分、结果的预设，转而关注内在情绪的流动，便能打破对他人的投射，实现真正的连接。爱情并非需要通过努力获取的奖赏，而是当内心柔软、枷锁卸下时自然流露的状态。面对关系中的不安全感，应停止向外寻求回应或试图改变对方，转而向内觉察，通过接纳自我来唤醒爱的能力。这种视角将恋爱过程视为一种动态的艺术，而非静态的里程碑，强调在关系中保持独立与真实，通过 “不作为” 的倾听与回应，让爱在自然流动中显现。