057 去了三次内观营，我终于愿意在生活里开始打坐了

爱予星球

本期播客访谈了爱予星球社群成员小韶，主要围绕十日内观的心路历程和义工体验展开。小韶分享了她从最初的怀疑到最终的坚定信念，以及两次内观课程和义工服务的不同收获，尤其强调了义工服务中与资深学员交流的启发意义。喵喵也分享了她多年参与内观课程和义工服务的经验，并详细解释了内观方法的实践要点，例如专注于身体感受而非头脑思维，以及如何应对打坐过程中的情绪波动。最后，两位嘉宾探讨了如何坚持内观练习，以及如何与家人沟通，建议以平和的心态，循序渐进地进行练习，并相信自身改变的力量能够潜移默化地影响他人。例如，小韶提到她将打坐比作 “往账户存钱”，强调持续积累的重要性。通过两位嘉宾的分享，听众可以更深入地了解十日内观，并获得如何在日常生活中坚持练习的实用建议。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval