你是否有一个共同生活的伴侣，但是在长期亲密关系的磨合中，对于家务分工产生了难以调和的矛盾？当我们与另一个人长期生活在一起，共同组建一种生活体系时，对于带娃、清洁、做饭、财务等琐碎的家庭任务，两个人到底要如何分工，才能形成一种互相支持、真正意义上的「队友」关系？或者，你是否想到要面对这样的生活琐事，就会恐惧进入一段亲密关系？

本期播客首发录制于爱予星球社群的内部活动——伴侣磨合分享会。这一次活动的分享官Cecilia，35岁，结婚十周年，ENFJ狮子座，家里有7岁的姐姐和3岁的弟弟，常居加拿大多伦多。回顾这么多年和伴侣共同生活的经历，Cecilia的分享中提到，在成功创造更公平、合理、长期可持续的家务分工前，她先面对了“自己的课题”，又和队友处理了几个“我们的课题”，最终才有足够的决心和技巧，通过和伴侣的沟通和共创，重新设计了家务分工体系。

这期节目里，你会听到一个女性主义者是如何在自己的亲密关系中，用她全部的力量，带着爱、理解、慈悲、智慧、理性，去构建更理想的家庭结构。比如说，我们要如何意识到不平等的存在，但是在不造成对立，不用指责和批判来伤害对方的情况下，让男性实现真正的共情和改变？

女性主义带来了思想的解放，给每个女性带来了争取平权的动力，但如何在生活里去构建一段平等、真实、充满流动与爱的关系，还有很长的一段路要走。在这期节目里，你会听到如何沟通、如何表达自己的真实、如何允许脆弱发生、如何教会彼此更好地去爱。

也欢迎大家听完这期播客，直接加Cecilia的微信yuqing2968预约教练对话，可以通过1v1对话的形式，深聊如何了解自己的情绪与需求，如何和伴侣更好地相处等等关于个人成长的话题。

成功讨论家务分工后，Cecilia受到鼓舞，进一步和队友讨论了育儿分工，并把分工表细分成了宝宝1岁以内，1岁到3岁，和4岁之后。欢迎有需要的小伙伴自行取用这两份分工表：https://pan.baidu.com/s/15uM3RoE663SQzR8rPEBHaA 提取码: vf3c

祝大家都能在亲密关系中得到滋养，更好地做自己！

**shownotes**

0:03:52 先解决关系中的沟通课题，再谈家务中的平权行动

0:13:08沟通课题本质上是如何让我们能感受到彼此的爱

0:31:38 根据彼此的性格特质去沟通，清晰传递自己需要爱的形式

0:53:36 重塑家务分工的失败尝试，为什么在小家里用“尊重”和“公平”的话术没有用

0:59:37分析年糕妈妈的视频《让老公理解情绪劳动有多难》

1:15:42 从全局角度出发，全盘拆解所有显性和隐性的家务，用可视化的方式来讨论分工

1:23:41 平权神器「家务分工表」，多表达自己的感受和情绪

1:33:30 指责和对抗并没有用，多表达感激，让家务分工的改变走向正向循环

1:40:37 家庭磨合的前提是关爱好自己，了解自己真实的需求

1:44:44 为什么总是要女性主动沟通？

【爱予星球是一个年度个人成长社群，聚集了近500位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每个月三次知识大课深度工作坊，每个月5-10次创意身心探索活动，深度对话小圈，内观冥想共修，书写营和1v1深度对话。关注同名公众号爱予星球，或者通过下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】

056 作为一个女性主义者，我们要如何拥有更好的亲密关系？

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