【内容简介】不管是亲密关系的分手还是职场的分手，都是人生课题。本期节目我们邀请到往期非暴力沟通学员同时也是生命教练的云而，一起旁观她在分手后“重生”的故事。听听她如何用爱的方式面对分离，在过程中又是如何照见自我，重建自我，让分手成为了彼此生命前行的契机。

另外说明一下，云而的环境有一些噪音，也存在网络延迟；我们后期尽力降噪和调整，但也还是会有些影响，总的来说还是连贯和清晰的，希望大家能包容这方面的瑕疵。

【摘要】

06:39 一段长达七年的爱恋，却在关系回温后选择结束

14:02 开始发现爱情中的自己不自觉进入的剧本

20:49 身体有智慧，会明确地告诉你问题所在

26:23 为什么选择在最好的状态下分手与离职

32:04 我已经体会过最恐惧的东西了，但我不想被它控制

40:53 纵身一跃以后反而进入了噩梦，但她没有被击倒

46:46 看到内在的小孩，那个内心最深处的自己

51:43 怎么做到每次掉进坑里都能爬出来

58:33 基于爱去告别和分离而不是怨恨与破坏

01:05:22用心爱过，那些重建亲密关系中的微习惯的尝试

01:16:42 当自己真正改变，对方也发生了难以置信的改变

01:19:21 一次让彼此的生命都能前行，不“烂尾”的告别

【小广告】让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意

新一期正在接受报名。

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：

· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；

· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；

· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；

· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。

希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。

【开场、过场、结尾音乐】

ヒカリ（光）｜幾田りら｜ヒカリ

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【嘉宾】

云而| 个人成长教练、《心光女孩》播客主播、生活体验家、课程设计师

一个追求无限成长的学习者，

人生使命是：以爱的方式，陪伴和支持更多的人活出自我力量，创造想要的人生。

微信公众号：云而

微信号：CXF136616396

【相关书籍】

《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》曹雪敏

《福格行为模型》B.J.福格

【剪辑】Daisy；凉意

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