谢天谢地我胖过！多出来的40斤是老天赏的逆袭作弊器：

从芝加哥暴食留学生到北大MBA创业者，嘉宾Lily在本期播客中分享了自己如何完成40斤的身体减重，也收获了顺利体质的养成。所以，减肥真的是开启好运的捷径吗？

ps：对户外徒步感兴趣的小伙伴（尤其是蠢蠢欲动但对自己没信心的小白），一定要听到结尾呀~

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🎁听友福利：

见面礼1：【身体由我】饮食心理卡点突破指南

见面礼2：【身体由我】正念饮食跟练音频+正念饮食小卡

见面礼3：【身体由我】五种口味喜好全息调理指南

见面礼4：【身体由我】餐前自我关怀小卡

期待在评论区收到你的声音，每一条都会认真看！

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🔴本期你会听到：

03:08 自曝留学暴食史：150斤时连亲妈都认不出

07:29 至暗时刻：学术压力+治安恐慌，食物成唯一情绪救命稻草

19:23 觉醒瞬间：终于来到痛苦的临界点，我忽然意识到自己值得更好的生活

25:34 北大MBA女神的“暴论”：越相信未来会开挂的人，越早真正开挂

27:36 自信心始终是要由你自己通过做成一件一件事情去构建的

39:17 留学、减肥、创业，人生不同阶段面临的困难会有什么不同？

43:53 雨崩徒步顿悟记：真正的减肥和走雪山一样，你要非常有耐心

52:08 最好的方法就是那个最不费力的方法：找到适合自己的节奏，慢就是快

56:33 现场定制身体由我✖️众山晓——北京早春户外徒步路线

1:04:27 减肥和徒步都是一种载体：让我们看见自己、关照自己、真正开始爱自己

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

🔴关于Lily：

播客：《卧龙凤雏》

公众号：众山晓

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🔴找到我们：

身体由我工作室（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

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公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

23 | 暴食曾经救过我命！而真正瘦下来的人，都在偷偷“慢慢来”

身体由我