爱吃甜食和嗜辣，情绪反复波动？这期拆解了想吃甜食，重口味食物背后的心理需求，我们如何借由食物看见焦虑，化解情绪化进食的实用方法。

如果你也是心理咨询师，营养师等身心健康行业从业者，创始人蝴蝶也分享了她从自由职业，一人公司到行业创业的“重生”之路。

本期是和播客《好好生活》的一期串台，感谢主播Summer的邀请。

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🎁听友福利：

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🔴本期你会听到：

01:48 为啥工作压力大想吃甜食，无聊空虚就想暴食？

09:32 如何通过心理咨询与情绪化进食和解

22:30 减肥的本质特别简单：把注意力从食物上转移走就可以了

23:05 从个人咨询到B端培训，线下空间结合饮食心理的转型经历

27:49 精准涨粉2万用户的思考：给与情绪安慰和心理出口，而不是制造更多焦虑

35:39 到底怎么爱自己？先从爱自己的肉身开始

41:31 和自己的身体和情绪玩无限的游戏

55:01 个体从业者，如何站上自己的一二三层楼？

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

🔴关于串台主播：

Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历

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🔴找到我们：

身体由我工作室（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

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公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

20 | 重生之我在心理行业搞减肥：身体背后的心理秘密㊙️

身体由我