“生病前，我从没翻开过「自己」这本书” ——当化疗遇见正念进食，一场癌症教会我的「身体哲学」

本期播客是两位曾被困在“卡路里监狱”的主播，潜入正念导师Wendy的「饮食革命现场」。Wendy师从西方正念导师杰克·康菲尔德，她是一位国际认证正念冥想导师和内在领导力导师，微信搜索：bilibalahung2013可以找到她。

本期一起为大家带来颠覆认知的「饮食哲学」：

▫️ 三餐即修行：把筷子变成连接宇宙的能量接收

▫️暴食者吞咽的不是食物，是未被赦免的童年、未被签收的情书、未被翻译的宇宙电波

✨ 听到最后，你会收获

✅ 一套「身体觉知」唤醒法：从对抗到同盟的3个关键步骤

✅ 激活「慢本能」：3步让焦虑像黄油一样在体温中融化

✅ 春节特别技能：在年夜饭桌上完成一场「饮食禅修」

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🔴本期你会听到：

02:05 因为癌症和正念结缘，没想到收获的是一份生命重塑的大礼

05:40 一场大病让我意识到过去从未翻阅过「自己」这本书，当我开始和自己的身体链接，自然而然就进入了正念

10:33 生病以后，内心最想要改变的是：我不要再像以前那样吃“快餐”

18:09 从断联到抗拒，再到重新链接，正念在无形中唤醒了生命的觉知

22:23 “没有关系，你可以吃~不用担心，你会好起来的”

30:32 所有我们吃下去的食物，都在完成一场能量的转换，是自然和我的连接，是宇宙对我的支持

34:50 暴饮暴食和正念可以同时存在？

37:14 正念重塑生命的三个步骤：1️⃣ 好多念头，好多恐惧；2️⃣ 放下头脑，相信身体；3️⃣ 自然而然，想吃就吃

40:40 真正看见自己之后，怎么和身材焦虑、年龄焦虑和解？

50:07 正念是我们每个人都具备的品质，「慢」也是我们生命的本能

57:04 当你愿意在吃饭的过程中，给自己一些注意力和关怀，你就在正念

58:37 正念就是有知有觉有意识的过程，这个过程没有标准，你始终都有很多选择

1:04:55 当你掉入无意识状态，请相信身体会永远比你想象中更有智慧，也比你想象中更爱你

1:10:38 过年更加要欢喜，带着你雀跃包容的身心去享受吧！

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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🔴关于嘉宾：Wendy老师（VX:bilibalahung2013 | 公众号：内在领导力）

Wendy老师拥有12年正念冥想践行经验，她走过癌症病痛的挑战到生命的重塑历程，是一位由美国加州大学伯克利分院GGSC认证的国际专业正念冥想教师MMTCP，师从JackKornfiled。

同时，Wendy是一位女性高管内在领导力教练。在20多年职业生涯中，她一直致力并研究人的成长和蜕变。近几年来，她聚焦支持的女性高管在内在成长蜕变和外在影响力方面，无论对家庭、企业组织都产生重要的积极影响。

她相信人一旦活出内在的智慧和爱，他们的人生成果将是显著的，并且她相信每个人都完全可以生活得更加自在和幸福！

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🔴找到我们：

蝴蝶心理（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

欢迎加入听友群：hudie07130（备注：听友）

17 吃饭是宇宙的能量转账，暴食是身体在拼命爱你 | 减肥界的清流：正念饮食

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