不会吵架、不敢表达、不懂回击、不允许自己释放攻击性，憋出一身结节和多余的脂肪……我们到底怎么样才可以把向内攻击转为向外攻击？

2位主播蝴蝶（心理咨询师）和姜Hazel（Lifecoach），会分别从咨询师和真实个人体验的角度，分享愤怒和“情绪母题”、“成长经历”、“全能自恋”、“道德圣母”的关系，以及我们在原生家庭练习表达不满，在生活里释放情绪的实操方法

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🔴欢迎加入温暖的听友群，这里是一个安全的家，等你回来❤️：+VX：hudie07130（备注：听友）

🎁听友福利：

见面礼1：【身体由我】减肥五大心理因素指南

见面礼2：【身体由我】正念饮食跟练音频+正念饮食小卡

见面礼3：【身体由我】五种口味喜好全息调理指南

见面礼4：【身体由我】餐前自我关怀小卡

期待在评论区收到你的声音，每一条都会认真看！

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🔴本期你会听到：

00:00 咨询师坦白局：心理咨询师×人生教练的「乖乖女」自白

02:38 为什么我们总在「自我接纳」的幌子下压抑愤怒？

05:07 憋屈闭环：从"不承认被攻击"到"强制宽容"的陷阱

11:01 被婴儿揪头发都不敢反抗的小孩子，长大后怎么办？

15:05 镜像实验：伴侣的直球攻击照见我的逃避

17:43 情绪母题解码：恐惧如何绑架了你的攻击性和表达权？

27:45 心理咨询师的英雄之旅：用3年准备完成15分钟的“向父亲表达不满”

33:17 当INFP向父母说出"你们吵架是你们的问题"，堪比10次心理咨询

37:32 做自媒体免不了挨骂怎么办？

40:13 表达本身就有意义！写下来，说出来，就有意义！

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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🔴找到我们：

蝴蝶心理（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

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18 多发脾气会变瘦！学会“好好生气”，绝不精神内耗！性子软高敏必听

身体由我