虞书欣、赵露思、马思纯、蔡依林……她们的减肥方法对普通女孩有用吗？这期聊下来我们发现：与其模仿女明星的极致减肥法，不如学她们的内核生命力，以及练就“精神上不受力”的能力，做一个“美人”，而不是“瘦子”。

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🔴本期你会听到：

00:01 大众舆论对女明星严格的要求，其实是社会对女性要求的一个缩影

06:21 虞书欣：从“胖头鱼到小鱼干”，在舒适区把优势拉爆

11:47 为什么女明星用极致减肥法就不会崩溃和暴食？

17:29 赵露思：78斤打翻舆论场，和世界掰手腕

19:47 余华：一个女生想躺赢，一辈子命好，有一个秘诀叫“精神上不受力”

21:52 女明星的美和生命力，无需成为新的“标准和范本”

26:06 马思纯：160斤的体重，迟到的叛逆期

32:17 减肥的过程是一场怼脸拷问：我到底在如何看待我自己？

40:52 蔡依林：地才走向天才，从极致瘦身到爱上怪美的自己

53:29 不断跟着外界标准努力成为更好的自己，是一场生机勃勃的死循环

55:55 不要拿别人的高光时刻去对比自己的日常

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。

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🔴往期精彩：

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🔴关于我们：

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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🔴找到我们：

蝴蝶心理（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

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06 女明星的极致减肥法 | 内核生命力+精神不受力

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