本期是和MCC大师级创始人教练佳莹的一期串台，王佳莹老师也是播客《进化人生》的主播。

佳莹跟我分享过，断断续续减肥很多年，跟食物时不时也还会有紧张的关系，国内顶级教练对自己情绪的洞察，身体的了解有哪些感受？这背后还有哪些未被触碰的故事？这是一期关于食物，也关于爱的播客，期待你来听。

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🔴本期你会听到：

03:01感情挫败、事业不顺，抑郁、节食、厌食、暴食，命运推动着蝴蝶走上心理减肥的路

14:25 无论节食还是暴食，都与自我攻击相关，暗含着对自己的不满意和失控感

15:10 自我要求高、个人背景好、意志力强的女性最容易陷入情绪性进食

19:39 食物原本是满足我们身体所需能量的，而现在却被大范围的滥用了

25:52 心理减肥适用且只适用于常年减肥反复失败的人？这是为什么

28:59 心理减肥背后的理论和案例

33:34 脂肪是身体的自我保护

41:53 佳莹反复减肥、反复复胖的时间节点～～脂肪的出现一定是和我们一起扛过了一些事情

48:01 为什么好的亲密关系也会带来“幸福肥”？

55:20 减肥这个词有点吓人，像是要剥夺些什么

59:06 美食家的正念饮食法

01:04:02 食物、匮乏感与集体记忆，这种匮乏感的改变不是我一个人的责任和议题，改变可以从自己的觉察开始

01:06:43 心理减肥法如何解读肥胖与家庭代际的关系

01:16:00 好的形象对于佳莹和蝴蝶而言意味着什么

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。

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🔴关于嘉宾：

王佳莹

100多位创始人的创业陪跑教练

国际教练联盟认证大师级教练（MCC）、教练课程导师和督导

教练机构内生动力创始人

播客：《进化人生》

公众号&视频号：佳莹教练

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

03 10年减肥手撕7大误区 | 科学不一定严谨，感受却一定是真的

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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🔴找到我们：

蝴蝶心理（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

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05 瘦不下来？那是因为你不敢瘦 | 脂肪是身体的自我保护

身体由我