“胖就补气，瘦就补血。多思就容易胖，是事实”。

2000年前的《黄帝内经》，对“胖”已经有明确的观察和论证。

这期内容是我们和《千金要方》的一期串台，两位嘉宾分别是中医传承香学九衢老师和中医情志学梵滌老师，跟大家掰开揉碎，从中医的角度谈胖与瘦、口味与情绪、自爱与自由。

我们的情绪模式，贯穿五脏六腑，而减肥的尽头，是身心同调。希望和大家一起，身体轻盈，体重自由。

期待看到你在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看❤️。

欢迎你加入听友群领取《心理减肥五大心理因素指南》：hudie07130（备注：小宇宙听友群）

🔴本期你会听到：

01:15 中医视角下，“脂肪”是化不掉的气

04:36 最接地气的解释，“气血”中的“气”到底是什么

08:33 五行中“土”型人和“水”型人，自带肥胖体质

12:45 饮食口味偏好里，藏着你的性格

21:12 中医里，情绪模式也会影响五脏六腑

27:50 中医情志学：长胖体质的朋友，常常在思、恐、怒的情绪里

29:22 脾主思，INFP的胖容易是“虚胖”（跪下了……）

34:33 肾主恐，恐惧感失衡，安全感不足，进食就成为情绪上的“填补”

37:37 《再见爱人》麦麦：体态藏着人设，恐惧让人囤积

41:48 肝主怒，压抑怒气、习惯隐忍，脂肪会和情绪一起淤积在体内

46:55 情绪决定命运，借由情绪调节体重的实操方法

52:02 香养情志：用一只香的时间和自己在一起

55:50 在身、心、神三个层面，身体轻盈，心神聚焦

59:40 被“长胖”困扰的朋友，比起眼前的“果”，先去找情绪的“因”

（本期主播Hazel休假啦！由蝴蝶跟两位老师聊，Hazel在评论区见哈哈）

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。

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🔴关于嘉宾：

播客《千金要方》

嘉宾：九衢老师

中医传承香学、药王孙思邈养生文化传播者

视频号：九衢身心疗愈

公众号/小程序：青柏传香

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嘉宾：梵滌老师

药王孙思邈第49代情思地图传人

中医健康管理师

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

03 10年减肥手撕7大误区 | 科学不一定严谨，感受却一定是真的

05 瘦不下来？那是因为你不敢瘦 | 脂肪是身体的自我保护

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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🔴找到我们：

蝴蝶心理（VX: hudie07130）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

欢迎加入听友群：hudie07130（备注：小宇宙听友群）

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

身体由我