11 Apr 2025

「ベストボディジャパン千葉大会まであと2日なりました」【第422回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/11 6:30〜7:00)

Nature sleep公式

このエピソードでは、ボディビルディング大会 2 日前における堀大輔氏の減量戦略とメンタルヘルスについて探求しています。大会に向けて、塩分を多く摂取することで体の塩分利用モードを切り替え、直前に塩抜きを行う独自の戦略を説明しています。さらに、山本先生から指示された 3kg の水抜き目標や、体重管理、糖質摂取に関する詳細な計画も共有しています。重要なのは塩分と水の管理であり、過度な塩抜きや水抜きは体に悪影響を及ぼすため、適切なバランスが求められると強調しています。減量期間の短さや、その過程でのメンタルヘルスの変化、大食い動画への依存など、自身の葛藤や経験も赤裸々に語っています。特に、大会直前の精神状態や、大会後の食事への欲求、そして今後の大会への参加戦略についても言及しています。最後に、過度な減量による体の負担や、将来的な健康への懸念を表明し、短期決戦型の減量法の限界と持続可能性について示唆しています。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval