7轮减肥失败后，开启断舍离式减肥，自动掉了20斤

我终于发现：身弱的人，最好的方法就是不费力

过去很多年都很想改变，但好像一用力就崩溃

挥之不去的身体羞耻，为了一句"瘦下来就爱你"而折腾自己

……

这期邀请了心理咨询师、饮食心理教练眠眠，聊聊7轮减肥失败后的“断舍离逆天改命”

断舍离那些消耗自己的关系、他人期待和负面信念

真正的自由，始于接纳那个“淋过雨却依然站在自己这边”的你

🔴本期听友福利

1. 5月22日【身体由我】饮食心理教练密训分享会免费名额，+VX：hudie3600（备注：教练分享会）预定名额

2. 【身体由我】听友群断舍离主题月开始了，就在温暖的听友群，每周二蝴蝶老师直播，等你来❤️：+VX：hudie3600（备注：听友）

3. 【身体由我】播客笔记漂流瓶活动来啦～

你的声音很重要，听完播客有很多感想？试试把它们写下来、画出来！

不管是做思维导图、写文字笔记，还是拍个小视频分享，都可以

怎么顺手怎么来，只要把你的收获 or 感受分享出来就行～

参与方式超简单：

1. 在小红书发笔记

2. 带上话题 #身体由我播客或 #身体由我播客学习笔记

3. @蝴蝶老师助理（方便我们及时看到你的笔记）

每月我们会选出3位最走心的共创笔记作者，送出以下礼物之一

✅ 【蝴蝶心理】环保杜邦纸袋 + 神秘礼物

✅ 提问拆解机会，在后面的播客拆解你的问题

✅ 获得播客出镜机会，分享一段你自己录制的关于身体由我的感受or心得，将剪进我们的播客里

边听边记，听完马上动手～

把你的想法分享出来，说不定还能帮到其他小伙伴，超期待在优秀笔记里刷到你的名字

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🔴本期你会听到：

02:21 在我的五年级，身体羞耻的种子就此种下...

09:40 听到有人喜欢我，我就会觉得很恶心

14:36 从100斤减到140斤，我经历了7轮反复减肥的失败

18:27 为了一句"瘦下来就带你去迪士尼"，吃减肥药送医急救

20:58 折腾这么多年，原来我是爱自己的

27:10 饮食自由不是非黑即白，告别要么节食-要么暴食的来回拉扯

32:25 3次全面的断舍离后，体重自动掉了20斤

37:48 为什么总是减肥反弹？身弱之人看过来

41:37 亲密关系断舍离：离开"完美男友"后发生的变化

49:46 作为饮食心理教练，放下对自己的苛责

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🔴本期嘉宾：眠眠

微信号：mianmianxinli

小红书：眠眠心理减肥

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们：

身体由我工作室（VX: hudie3600）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

欢迎加入听友群：hudie3600（备注：听友）

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

29 身弱之人，最顶级的改命方式：断舍离式减肥

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