不能休息，不敢休息，不会休息，假装休息，无效休息？

就像吃口甜食前，先默默计算热量

我们总在休息前对工作提前规划，休息时候对时间精打细算

但还是陷入【休息贫困】

这些休息时的纠结拉扯，是不是也让你很无奈……

作为被大家评为“不会休息”的人，最近在休息这件事情上我们俩“认真”做了新尝试。

从彻底断网的高海拔山区徒步和规划之外的旅行，发现了一些休息的新答案：不必是精心策划的假期，可以是生活里的微小奢侈：一双踩上去就解压的贵价袜子，一斤 8 元的大米......

真正的休息，不只是让身体充电，更是要学会从心底接纳自己、允许自己放松。

来评论区一起交换吧！生活里那些让取悦自己的小事儿。一顿合口味的饭菜、一场舒服的午觉，都特别值得拿出来说说。

🔴本期听友福利

1. 【身体由我】饮食心理教练密训分享会免费名额，+VX：hudie3600（备注：教练分享会）预定名额

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3. 【身体由我】播客笔记漂流瓶活动来啦～

你的声音很重要，听完播客有很多感想？试试把它们写下来、画出来！

不管是做思维导图、写文字笔记，还是拍个小视频分享，都可以

怎么顺手怎么来，只要把你的收获 or 感受分享出来就行～

参与方式超简单：

1. 在小红书发笔记

2. 带上话题 #身体由我播客或 #身体由我播客学习笔记

3. @蝴蝶老师助理（方便我们及时看到你的笔记）

每月我们会选出3位最走心的共创笔记作者，送出以下礼物之一

✅ 【蝴蝶心理】环保杜邦纸袋 + 神秘礼物

✅ 提问拆解机会，在后面的播客拆解你的问题

✅ 获得播客出镜机会，分享一段你自己录制的关于身体由我的感受or心得剪进我们的播客里

边听边记，听完马上动手～

把你的想法分享出来，说不定还能帮到其他小伙伴，超期待在优秀笔记里刷到你的名字！

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🔴本期你会听到：

03:17 休息时偷偷工作被抓包，我竟暗爽：看，我还是很努力…

07:55 休息等于我很弱，不会休息也代表我很弱？

15:15 从我脑子里面抽走所有的工作，我深深觉得休息到了

21:31 妈妈边打麻将边接工作电话教会我...

27:20 为什么我们总习惯性在小的地方不满足自己

33:04 停止为休息设置KPI，我把玩野了收不回来的恐惧丢了

36:26 从8元一斤的大米开始满足自己

43:29 好喜欢这种突如其来对自己好一下的惊喜

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分享一些徒步碎片

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们：

身体由我工作室（VX: hudie3600）

Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）

欢迎加入听友群：hudie3600（备注：听友）

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

28 人，是在休息的时候变强的 | 杀死休息羞耻，允许自己玩野了

身体由我