长期失眠会不会猝死？导致猝死的原因大盘点☠️职场人高危⚠️

这期《睡觉专制睡眠难题》的播客中，可迪分享了关于失眠与死亡率之间关系的研究和观点。她首先分享了自己通过 NSDR（非睡眠深度休息）摆脱失眠的经验，然后针对听众对于失眠可能导致猝死的恐惧，深入探讨了长期单纯性失眠是否真的会增加死亡率。通过分析相关文献和医学科普，她指出单纯性失眠本身并不直接导致猝死，猝死往往与潜在的心血管疾病或其他基础疾病有关。她还提到了睡眠状态感知错误和微睡眠的概念，解释了为什么失眠者可能低估了自己的睡眠时长。最后，她强调了培养良好的生活习惯、关注心脏健康以及定期体检的重要性，以降低猝死风险，并鼓励听众不要过分焦虑失眠问题。