Saying

最近我一直在思考，长达5年多的运动习惯到底带给了我什么？

直到今天和家人探讨复盘了最近的一些事，我发现这么多年的运动习惯带给我的远不止保持一个健康的习惯。

更多是构建了一个内在的力量系统，由此还帮我衍生探索了内在自我觉察、身体感知、内在力量等很多方面的东西。

三天前家人发烧阳了，但是我没有，也没有什么症状，最近两次还以很好的运动表现完成了网球和长跑练习，今天做了一个复盘，来跟你分享一些运动和免疫功能改善的感受～

「日拱一卒」

是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。

播主介绍

Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人

highlight

1、聊聊最近的一些事（家人�了我没有的复盘）

2、5年的运动习得

3、运动对我性格的改变

5、音乐: 雄心壮志 Ambition and Success

互动方式

你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。

添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Vol.11 家人阳了，我没有，聊聊5年运动习惯、免疫力、内在力量构建

日拱一卒