72 像运动员一样思考（下）｜逆境筛选对手，恐惧化为自信，绝地依然反击

本期节目两位主持人围绕 “像运动员一样思考” 这一主题，深入探讨了如何通过借鉴运动员的思维模式和心理技巧，提升个人在生活和工作中的表现。她们重点分析了 “心流” 和 “超常状态” 两种巅峰状态，并介绍了如何通过调整挑战难度与技能水平的匹配，主动进入超常状态。节目中，她们还探讨了自信心的来源，强调自信并非依赖运气，而是建立在可控的努力和准备之上。此外，她们还分享了应对恐惧和保持动机的策略，例如通过场景规划预演突发状况，以及通过设立弹性目标和关注过程目标来克服困难。节目还穿插了多位运动员的案例，如 Brianna Stubbs 和马拉松运动员 Meb，为听众提供了实用的心理工具和行动建议。