引述：
“其实我觉得生活这件事很难打分，说打多少分都不太准确。但如果非要说的话，我可能还是会给自己一个80分吧。不是因为我拿到了最好的东西——比如薪水、家庭条件或者孩子有多优秀，其实这些我都不算特别占优势。但我会对生活里已经拥有的东西挺感恩的，有工作、有家人、有孩子，我就觉得已经很好了。”——Sofia

本期节目录制于：2026年2月21日

嘉宾介绍

本期节目邀请到的是Sofia，一位生活在湾区的生物学家。她曾在学术体系中完成博士与博士后研究，研究方向聚焦于分子生物学与前沿测序技术，并在疫情期间转向工业界，参与单细胞测序相关技术的研发。

在这期对谈中，Sofia分享了她从科研到工业界的转型路径，也聊到了科研体系的真实状态、科研者的处境，以及她如何在高强度与不确定性中，找到属于自己的生活节奏。

时间轴 （由AI生成，可能有错误）

01｜科研之路的起点：从兴趣到选择
01:20 - Sofia自我介绍：研究方向、学术背景与当前工作
03:30 - 为什么选择生物学：从兴趣驱动到现实路径

02｜学术体系：光环与压力并存

08:00 - 博士与博后阶段的真实生活：高强度与不确定性
12:40 - 科研评价体系：论文、成果与“内卷”
18:10 - 女性科研者的处境与挑战

03｜转折点：疫情与职业选择

25:00 - 疫情带来的改变：科研节奏被打断
28:30 - 从学术界转向工业界的契机
32:00 - 转型中的挣扎：身份认同与路径重建

04｜工业界的科研：另一种节奏

38:20 - 单细胞测序行业的现状与机会
42:10 - 企业中的科研逻辑：效率、产品与落地
47:30 - 学术与工业的差异：理想与现实的平衡

05｜生活与自我：在不确定中建立秩序

52:00 - 湾区生活：高压环境下的日常
55:30 - 如何面对长期不确定性
58:00 - 对年轻科研者的建议：选择、坚持与自洽

幕后
后期：Xihui
音乐：100lifestyle -- Evan

《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。

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103:湾区｜生物学家的生活

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