26EP05：【心定】家長的穩定度是唯一解藥—情緒傳染比 AI 演算法更強大 ft. 精神科醫師 馬大元

家長在 AI 時代面臨育兒焦慮，常陷入搜尋負面資訊的自我折磨迴圈。精神科醫師馬大元指出，AI 演算法會強化家長的選擇性聚焦，導致焦慮加劇。育兒問題不僅是心理層面，生理因素如發炎體質或微量元素（如鋅、鎂）缺乏，亦會影響青少年的情緒與專注力。家長應戒除單一歸因的習慣，轉而透過「示弱」與傾聽建立開放的溝通管道。面對親子衝突，家長需先穩定自身神經系統，透過深呼吸等生理調節技巧降溫，成為孩子穩定的安全基地，而非陷入權力鬥爭。唯有家長先穩住陣腳，才能有效改善親子關係並應對數位時代的挑戰。