劉軒的How to人生學

EP374｜【How to改變習慣】原來你不是失敗，而是沒做好心理準備

EP373｜【解鎖青春情緒2】當孩子沉默時，我們能否聽見他們的呼救？——《混沌少年時》的警示

《混沌少年時》透過青少年犯罪案件揭示了現代社會中青少年心理健康與家庭教育的困境。劇集深入探討青春期男性的孤獨感、同儕壓力及對異性互動的誤解，並剖析極端網路文化如何影響青少年的自我認同。劉軒以 2014 年加州 Isla Vista 真實槍擊案為例，指出青少年極端行為往往源於長期被忽視的心理需求與情感挫敗。面對此類危機，家長應從「關注情緒」而非「追問成績」做起，透過共同參與非功利性活動建立情感連結，並在自身情緒穩定下成為孩子的避風港，而非僅僅扮演教導者。這部作品提醒社會，青少年犯罪往往是失靈系統的產物，唯有建立真正的心理安全網，才能接住這些在成長風暴中迷失的孩子。

EP372｜【How to改變習慣】我不是沒時間，我是沒有切換鍵

EP371｜越逼孩子學英文，他反而越抗拒？ft. 嚴立婷 & 51Talk台灣區負責人Gina

EP370｜【How to改變習慣】每天三分鐘，從一個小動作開始建立信心 ft. 瓦基

EP369｜從接地到共振：從自己開始，啟動一場全球療癒 ft. CC

EP368｜【How to改變習慣】滑脆追八卦停不下來？是賭博設計在騙你

EP367｜關稅戰開打，川普在打什麼算盤？——供應鏈之死與 PI 的未來戰略 ft. 詹斯敦 Shelton

EP366｜「你很棒，如你所願！」——讓孩子學會說話，也學會喜歡自己 ft. 聲音表達講師 林依柔

EP365｜為什麼老闆總是不聽你？破解影響強者的心理盲點 ft. 劉必榮教授

EP364｜【How to改變習慣】童年好習慣，成了長大後的絆腳石？

EP363｜【心情Studio】從低谷突破：當內心失去力量，你還可以這樣做——史塔茲的療癒之道

本集節目探討 Phil Stutz 獨特的心理治療方法及其引發的爭議。劉軒和 Keira 共同分享了觀看紀錄片《史塔茲的療癒之道》和閱讀書籍《從低谷突破》的感受。他們深入探討了 Stutz 提出的工具，例如「感恩之流」，用以應對負面思維（Part X），並分享了自身運用這些工具的經驗。 更重要的是，節目討論了 Stutz 治療方法中強調心靈層面與傳統心理諮商的差異，例如 Stutz 更注重工具的即時應用而非深入挖掘過去創傷。 例如，劉軒分享了在低潮期透過面對自身陰影而獲得突破的經歷，Keira 則描述了在擁擠的捷運上運用「感恩之流」來緩解焦慮情緒。 然而，節目也承認 Stutz 的方法存在爭議，例如其與個案建立的非傳統密切關係...

EP362｜【How to改變習慣】你不是不自律，你只是白天活得太委屈

EP361｜男人的困境，沒人想談？從《男性廢退》看見隱藏的全球危機 ft. 陳柏偉

EP360｜通靈的世界——當現實不再只有一種解釋（下集） ft. 大寶 & 分多奇

EP359｜通靈的世界——當現實不再只有一種解釋（上集） ft. 大寶

EP358｜創業難關，其實是心理關卡？——成功者都懂的11個自我檢視 ft. 點拾教練培訓 創辦人 石罡宇

EP357｜【劉軒 x Cardin】中年移民記：人生轉彎後，如何找到自己的節奏？

EP356｜賴佩霞的非暴力溝通：當衝突來臨時，我們還有更多選擇

EP355｜【解鎖青春情緒】他們不是叛逆，而是太在乎

青少年心理健康的核心在於平衡數位時代的壓力與父母的過度期待。數位產品的普及與社會競爭加劇，使青少年被迫提早面對焦慮，家長應採取「足夠好的教養」哲學，提供支持而非過度干預。性別刻板印象限制了青少年的情緒表達，男孩常以憤怒掩飾脆弱，女孩則背負過高的成就壓力。與其將負面情緒直接標籤為憂鬱，不如透過學習、連結、運動與玩樂等「心盛」元素，在日常中建立心理韌性。人生並非直線賽跑，應鼓勵青少年將能量轉向探索世界與認識自我，從追求單一成就的焦慮中解放，找回屬於青春期的活力與期待感。